bcaa na

dzięki za odp.. Mam jeszcze jedno pytanko, mianowicie mam też na stanie HMB w płynie(dostałem za darmo), czy jest sens brać je razem z BCAA+Powerdade? HMB przecież powstaje z leucyny, dodam że chce z tego skorzystać na redukcji która już niebawem. Pozdro

wegle/bialko czy tluszcz raczej nie uposledzaja wchlaniania bcaa, co do pierwszej twojej odpowiedzi. Nie jestem jednak ekspertem, tez bazuje na wlasnym doswiadczeniu. Co do drugiej odpowiedzi, to nie spotkalem sie, ale uwazam Gluchowskiego za eksperta, wiec zaufam temu co powiedziales. SOG

nie będę robił "na pusto" - przed hiit i po BCAA/białko. Oraz pamiętajmy, że początkowy katabolizm powysiłkowy jest dla nas korzystny, to tak po drodze

Co do BCAA to rzeczywiście słabo to widzę. 2 lata temu trenowałem SW pn, wt, czw i pt. Brałem po 20g przed i po treningu, zero efektu. Miałem także matrix kreatyny+coś tam jeszcze w tym było. Niby potreningówka. Także nic nie dawała. Ale co powiecie na Alfa Aktiv? Jakoś mi się nie chce w to wierzyć patrzeć na skład, dla mnie to taki produkt z [...]

Strong ZMA zawsze sie przyda dolozyc na noc...na lepszy sen a antykatabolik ma BCAA z treka. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

no jezeli chcesz uzuskac efekt antykataboliczny to wiadomo, ze lepiej kupic BCAA (chociaz cenowo lepiej bys wyszedl na izolacie serwatki)! ale teraz chyba bedziesz jechal na mase/sile, wiec proponuje kupic ZMA ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Nie musze robic przerwy pomiedzy tymi preparatami ? Co mozna ewentualnie dokupic jak bede brał CP. I co dobre na kondycje bo w połowie marca mam zawody gdzie bede machał swoją wagą na klate (25-30 ruchów to przyda sie kondycja :D ) co najlepsze BCAA ? dzięki za dotychczasowe rady Sog for You ;))

[...] odrazu 16iu slinu 50ug t3 po ok 40min zanim uszykuje posiłki jem śniadanie 150g owsa, 250g kury, 15g WPC po 1h trening po treningu odrazu 16iu slin (szejk Carbo + bcaa) akurat wypada 3h od slinu (gdy intensywny trening carbo poleci wcześniej jak poprostu poczuje, że jest już słabo) CARDIO 20min po cardio 60g WPH po 1h (gdzie wypada [...]

jak stosować "używki" to tu nie będziemy pisać .... ;-D BCAA - przed wysilłkiem Kreatyna - można wrzucić w stałą suplemetacje, np 5g po trenigu Gainer - według braków w diecie, po treningowo Możesz też zerknąć na Beta Alanine :-))

chodziło mi o 3 możliwości, na czczo, banan czy bcaa :v

Siema ! Planuję zrobić cykl na masę. Aktualnie mam coś takiego na oku Kreta z Vitalmax - Creatin Monohydrate Białko z Łowickie - WPC 80 I ...? Bo nie wiem. Dorzucić BCAA jakieś + węgle ? jak tak to jakie ? nie znam się na nich. Pozdrawiam myślę że przy twoim zapytaniu o suple warto zastanowić się czy jest sens stosowania suplementów u ciebie [...]

tak, ot na czczo droga kompromisu mozesz jakies bialko wsunac - to gdzie najmniej ww jest, choc i tak tutaj to juz zadna roznica bcaa jak najbardziej tez kofa standardowo - jak do efi krete - mozesz

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Jakiej przerwie ale co ty przestałeś jeść Odżywki -- (Gainery, Białka, Cabo) ?? przecież to zwykłe jedzenie w proszku na dodatek ma duzo weglowodanów o wysokim IG a Aminokwasy ? Białko sie składa z Aminokwasów więc nie potrzeba ich dodawać chyba ze [...]

akurat co do obolałosci miesniowej - powysilkowej, to nie bardzo wiem jak moglby na nia wplywac srodki takie jak BCAA. Tutaj więcej do powiedzenia mialyby susbtancje hamujące procesy zapalne, jak chocby omega-3, czy też acetyl-cysteina i inne przeciwutleniacze. Zmnijeszenie oblolałosci wystepujacej nastepnego dnia - nie koniecznie wynikac musi z [...]

Kreta DT 5g przed treningiem np. Rano. I 5g po treningu. DNT 5g obojętnie w jakiej porze. Glutamina raczej tak jesienno na odporność, bo żeby działała to by z 50g trzeba było zayebać. Białeczko wg braków w diecie. Możesz z bananem 35g po treningu walnąć a po pół h posiłek. Bcaa 1g na 10kg masy ciała przed/po treningu.

A np. dorzucenie green tea przed posilkami daloby cos? Czy nic bo ultra ripped ma chyba greeentea w skladzie cos? I jakie dawki tych supli przyjmowac? BCAA 1kapsa na 10kg ciala, a UR i Sp80?

j/w, bcaa imo konieczne, na redukcji to ważne, no i jeśli nie dasz rady (psychicznie oczywiście) bez spalacza to jakiś lajtowy na początek - TSE/Cleburexin itp. HMB to można o kant dupy rozbić, a kreatyna narazie nie potrzebna, po sezonie wrzucisz na cyklu masowym :]

No chyba że bcaa z rana tylko wrzucić albo tak jak mówisz, darowac sobie i na next cykl.

Napisz coś więcej o sobie, generalnie to bierzesz to w sposób taki : Dzień Treningowy : Rano: 3-4 kaps Cm3 1-2 kaps HMB 1 kaps Tribulon Black Przed Treningiem: 3-4 kaps CM3 1-2 kaps HMB Po Treningu: 3-4 kaps Cm3 1-2 kaps HMB 15 min po tym 30 gram Whey 100 Na Noc : 1-2 kaps HMB 1 kaps Tribulon Black Dzień Nietreningowy : 3-4 kaps Cm3 1-2 kaps HMB 1 [...]

1. Źle wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Bez wątpienia nie jest ono takie niskie. Nawet Twoja podstawowa przemiana materii jest wyższa. Wylicz je prawidłowo za pomocą wyżej podanego wzoru. 2. Jak ktoś nie ma czasu to formy nie zrobi. Trzeba go niestety znaleźć na przygotowanie posiłków. 3. BCAA stosuje się w celu ochrony i regeneracji [...]